今天我就来给公共揭秘10种超等棒的下肾食品。这些食品不仅养分丰富，还能匡助你重拾活力!

1.黑豆

黑豆富含卵白质，维生素B，矿物资及抗氧化剂等丰富养分素，合适食用还能柔润肾脏，活血利水，增强免疫力

2.黑芝麻

黑芝麻具有柔润肝肾的功效，适量食用大要补充肉体所需的养分物资，对看护肾脏功能的平淡启动大有裨益

3.羊肉

羊肉动作一种温补、强身、壮体的肉类佳品，可补肾。适量使用羊肉，可改善因肾虚激勉的乏力，精神悔过

4.核桃

核桃不仅大要增广大脑的活力，还不错补充东谈主体所缺失的肌醇，此外，它还补肾固精，适量食用对肉体有裨益

5.枸杞

枸杞富含丰富的多糖，维生素以及矿物资等多种养分因素，这些因素着重肾脏健康

6.韭菜

适量食用韭菜，可改善因肾虚所导致的腰膝酸软以及排尿不畅等

7.山药

它蕴含着淀粉酸，维生素偏激他多种养分素，食用后大要促进肾脏健康，固肾益精

8.板栗

日常饮食中多摄入板栗，可改善由肾虚所引起的腰痛

9.虾

虾肉富含丰富的卵白质，脂类，以及多种矿物资等养分物资，具有补肾益精，排毒养颜

10.秋葵

秋葵蕴含丰富的果胶，黏多糖等多糖类物资，具有保护肝脏，健胃整肠以及增强机体免疫力

男一又友补肾必喝的养生茶饮配方：

——十方旭阳茶

【配料】山药、桑葚、红枣、 玛咖粉、枸杞、益智仁、覆盆子、东谈主参、黄精、杜仲雄花

【作用】补气养血，滋阴补肾，安神益智，健和脾胃。训诫免疫力，抗倦怠，改善追忆力。

【饮用表情】取一包十方旭阳茶，注入滚水，焖泡5分钟即可饮用，茶包不错反复冲泡，直到莫得滋味

【适当东谈主群】

①责任压力大，休息时刻不够

②总以为倦怠乏力，作念事提不起精神，免疫力低

③记性不好，好多事情回身就忘

④掉发严重，尤其在洗完头之后

⑤男生，“力不从心”，遭逢事情提不勤劳